La fine dell'anno è ormai alle porte e con essa è arrivato il momento in cui ci fermiamo, riflettiamo sull'anno vecchio e pianifichiamo le cose per il nuovo anno. I buoni propositi sono un’ottima idea per iniziare il nuovo anno positivi e motivati. Se hai bisogno di idee per i propositi del nuovo anno e vuoi sapere come mantenere i tuoi propositi per il 2024, continua a leggere! I nostri consigli includono principalmente idee per una maggiore sostenibilità, un'alimentazione più sana e quindi un migliore atteggiamento nei confronti della vita nella vita di tutti i giorni.
Prelibatezze fatte in casa: buoni propositi per la vostra cucina
I propositi più comuni per il nuovo anno includono mangiare più sano e perdere peso. Questo di solito non è solo un bene per te, ma anche per l’ambiente. Puoi scoprire da noi cosa puoi fare durante la spesa e in cucina per raggiungere questi obiettivi:
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Mangiare sano e cucinare da soli: Cucinare da soli è una delle cose più importanti per una dieta sana, perché i prodotti pronti trasformati non fanno bene al corpo. Cerca invece di incorporare molta frutta e verdura fresca nella tua dieta.
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Meal Prep: lo sappiamo tutti: appena ci viene fame dobbiamo fare in fretta e ricorrere al fast food e ai prodotti già pronti. Per questo motivo è bene pianificare i pasti in anticipo e preparare spuntini e pasti sani. Ciò significa che anche una giornata stressante al lavoro non porta a spuntini poco salutari.
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Amplia le tue conoscenze culinarie e prova nuove ricette: se ti piace cucinare, può essere una buona idea dare nuova vita alla tua dieta con nuove ricette e mangiare così cibi più vari e freschi nel nuovo anno.
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Ridurre gli sprechi alimentari: anche preparare i pasti e acquistare ricette specifiche può aiutare a ridurre gli sprechi alimentari. Ti aiuta anche a evitare snack malsani e cibi trasformati. È meglio scrivere una lista della spesa prima di andare a fare acquisti.
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Promuovere la sostenibilità: La sostenibilità in cucina fa stare bene e aumenta il piacere del cibo sano e fresco. Per fare acquisti in modo sostenibile, dovresti preferire prodotti regionali e stagionali e acquistare meno alimenti confezionati possibile.
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Mangiare meno carne e cibi di origine animale: anche la carne e i cibi di origine animale mettono a dura prova il nostro ambiente e viviamo una vita più sana se evitiamo carne, salumi, formaggio e latte almeno di tanto in tanto.
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Fare acquisti a livello regionale e stagionale: trattare con cibi regionali e stagionali può essere divertente. Perché questo ci permette di sentirci più legati alle stagioni e allo scorrere naturale delle cose.
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Bere l’acqua del rubinetto: bere molta acqua fa bene. L'acqua del rubinetto ha anche il vantaggio di non doverne trasportare tanta. La buona qualità dell’acqua potabile in Germania lo rende possibile.
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Acquista più prodotti biologici e considera le offerte del commercio equo e solidale: trovi stressante lo shopping? Allora potresti pensare di andare più spesso a fare la spesa al mercato biologico. I mercati biologici sono generalmente meno affollati dei supermercati convenzionali. Inoltre, la mancanza di musica contribuisce a garantire maggiore pace e tranquillità durante lo shopping. E nei mercati biologici l’offerta di prodotti del commercio equo e solidale è generalmente più elevata.
Minimalismo e sostenibilità: buoni propositi per il tuo bagno
Ma si può cambiare molto non solo in cucina, ma anche in bagno per vivere in modo più sostenibile e consapevole. Questo non solo aiuta l'ambiente, ma ti dà anche una sensazione positiva quando inizi la giornata o vai a fare shopping. I nostri consigli:
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Risparmiare acqua: il bagno è il luogo in cui è possibile risparmiare più acqua , utilizzando soffioni a risparmio idrico, facendo meno bagni o riparando rubinetti che perdono. Ma ci sono anche molti modi per risparmiare preziosa acqua potabile in cucina e in giardino.
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Usa prodotti per la cura sostenibili o crea i tuoi cosmetici: la sostenibilità in bagno può essere molto semplice. I prodotti per la cura sostenibile, ad esempio, non contengono microplastiche. Dovresti anche evitare i rifiuti di imballaggio e i prodotti usa e getta. Se ti piace, puoi anche creare i tuoi cosmetici.
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Passare ad alternative riutilizzabili: esempi di alternative riutilizzabili si possono trovare, ad esempio, nell'igiene femminile. Che si tratti di biancheria intima mestruale o di coppette mestruali, gli assorbenti e i tamponi non sono più necessari. Puoi anche cucire tu stesso i dischetti cosmetici e fare a meno dei rasoi usa e getta.
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Ventilazione e riscaldamento adeguati: i buoni propositi possono essere molto semplici, perché una ventilazione e un riscaldamento corretti promuovono anche la sostenibilità. Inoltre, la ventilazione shock impedisce la formazione di muffe.
Autosufficienza in campagna: buoni propositi per il tuo giardino
Come si può attuare un'alimentazione sana in modo così semplice se non con i prodotti del proprio orto? Inoltre, il giardinaggio è divertente e può essere un meraviglioso proposito per il nuovo anno. Abbiamo anche alcuni consigli per chi non ha un proprio giardino. I nostri propositi per il nuovo anno per il giardino:
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Rendere il giardino amico delle api e degli insetti: in un giardino amico delle api e degli insetti si può lasciare in piedi un po' di prato naturale. Perché le specie vegetali autoctone sono familiari alle api. Le piante adatte alle api includono lavanda, girasoli, salvia e molte altre piante da fiore.
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Crea il tuo orto o orto di erbe aromatiche: Avere il tuo orto o orto di erbe aromatiche è un ottimo modo per rifornirti regolarmente di verdure fresche ed erbe aromatiche. Così cucinare sarà due volte più divertente! Inoltre, gli ingredienti freschi e maturati al sole hanno un sapore migliore.
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Compostaggio: il compostaggio ti consente di convertire i tuoi rifiuti organici in humus ricco di sostanze nutritive. Ma il compostaggio va imparato. Tra le altre cose, è fondamentale il giusto rapporto tra materiali verdi e marroni, umidità e ventilazione. Inoltre, sono necessari un po’ di tempo e pazienza. Ma ne vale la pena!
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Raccogli l'acqua piovana e, se possibile, risparmia acqua: il modo migliore per risparmiare acqua in giardino è con un barile per la pioggia. Grazie a soluzioni moderne come il condotto a botte, raccogliere l'acqua piovana è molto semplice.
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Routine di cura del giardino: sviluppare una routine di cura per il proprio giardino può essere un bel proposito per il nuovo anno. Alla fine prendi due piccioni con una fava: fai attività fisica all'aria aperta e segui un'alimentazione sana con le tue verdure o erbe fresche dell'orto.
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Non hai il tuo giardino? Molte cose, come ad esempio un piccolo orto di erbe aromatiche o fiori e piante adatte alle api, possono essere realizzate anche sul balcone. Se ne hai voglia, puoi anche unirti a un orto comunitario, autorganizzato o pubblico.
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Non si finisce mai di imparare: un bel proposito per il nuovo anno è quello di approfondire le tue conoscenze di giardinaggio, coltivazione di ortaggi, compostaggio, ecc. La cosa bella è che puoi iniziarlo in inverno e iniziare i tuoi buoni propositi già all’inizio dell’anno. Puoi mettere gradualmente in pratica le conoscenze acquisite in primavera e in estate. Questo crea un bell’obiettivo annuale che fa bene a te e all’ambiente.
Perché è così difficile per me mettere in pratica i buoni propositi?
Sappiamo tutti che mantenere i buoni propositi non è così facile. Ci sono molte ragioni per cui regolarmente falliamo nelle buone intenzioni. Da un lato, i buoni propositi rappresentano un cambiamento e questo all’inizio ci spaventa. Anche se siamo pienamente consapevoli che il cambiamento è qualcosa di positivo, il nostro subconscio inizialmente rifiuta il cambiamento. In definitiva, l’ignoto contraddice il nostro desiderio di sicurezza. D'altra parte, siamo creature abitudinarie. Il problema è che cerchiamo di fare troppe cose contemporaneamente e se una di queste non funziona subito, gettiamo la spugna troppo in fretta e pensiamo che comunque non possiamo fare questo o quello.
Qual è il modo migliore per raggiungere i miei obiettivi di Capodanno?
Tutti possiamo fare più di quanto crediamo, ma il modo migliore per raggiungerlo è fare un passo alla volta. Invece di provare a fare troppe cose contemporaneamente per il nuovo anno, è una buona idea porsi un obiettivo alla volta e raggiungere il successo passo dopo passo. Ciò aumenta la tua fiducia in te stesso e sei gradualmente pronto a fissare obiettivi più grandi. Ad esempio, se il tuo obiettivo principale è mangiare più sano, dovresti iniziare con un obiettivo secondario all'inizio dell'anno. Ad esempio, puoi decidere di mangiare principalmente regionale e stagionale o di fare la spesa in un mercato biologico.
È importante anche sapere che ci vogliono 60 giorni perché un buon proposito diventi un'abitudine. Quindi servono pazienza e disciplina, soprattutto all'inizio. Dopo circa 60 giorni, probabilmente troverai molto più semplice implementarlo perché il tuo piano è diventato la tua nuova normalità. Se avrete perseverato e sarete motivati potrete poi prefiggervi ulteriori obiettivi, perché i buoni propositi non sono solo una buona idea a fine anno!
Buoni propositi per il nuovo anno – conclusione
I buoni propositi sono un ottimo modo per iniziare il nuovo anno in modo più consapevole e motivato. Gli obiettivi del tuo nuovo anno non devono essere complicati, perché più ti prefiggi, più difficile sarà probabilmente raggiungerli. Inizia con un piccolo proposito per il 2024 e se dopo 6 settimane lo hai mantenuto ancora, puoi passare ad altre cose. L'aspetto positivo dei propositi per il nuovo anno è che puoi scegliere cosa vorresti cambiare. A Capodanno potrete ad esempio provare nuove ricette con le verdure di stagione, creare un piccolo orto di erbe aromatiche sul davanzale o preparare già da ora la vostra crema. Qualsiasi piccolo cambiamento nella giusta direzione è sufficiente.
Domande frequenti
Cosa intendi per buone intenzioni?
I buoni propositi sono abitudini che vogliamo cambiare. Il più delle volte si tratta di cose che non sono così facili da implementare e che speriamo di migliorare la nostra qualità di vita cambiando. Molto spesso, le persone decidono di fare qualcosa di nuovo il giorno di Capodanno.
Quali sono le risoluzioni più comuni?
I propositi più comuni per il nuovo anno sono mangiare sano, fare più esercizio fisico e perdere peso. Molte persone vogliono anche vivere in modo più economico, trascorrere più tempo con la famiglia e gli amici e smettere di fumare.
